fbpx

7 สาเหตุ กินเยอะแต่ “ไม่อ้วน”

กินเยอะแต่ไม่อ้วน

 

“กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน ” คำนี้ฟังแล้วอาจดูน่าอิจฉา สำหรับคนลดน้ำหนัก ที่กินเยอะน้ำหนักก็ไม่เพิ่มแต่สำหรับคนผอม การเพิ่มน้ำหนัก มันเป็นปัญหาใหญ่เลยที่เดียว เพราะกินเท่าไหร่ น้ำหนักก็ไม่ขยับ หนำซ้ำน้ำหนักลด ผอมไปกว่าเดิมอีก อยากเพิ่มน้ำหนัก กินเยอะก็แล้ว น้ำหนักก็ไม่เพิ่ม นั้นอาจเกินจากสาเหตุเหล่านี้

 

1.ล้มเลิกเร็ว

พึ่งเริ่มได้ไม่กี่วัน รู้สึกท้อเพราะไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลง พยายามทานเยอะ ออกกำลังกาย ทำทุกอย่างแล้ว น้ำหนักก็ไม่เพิ่มการเพิ่มน้ำหนักมันต้องใช้เวลาไม่ต่างอะไรกับการลดน้ำหนัก อย่าพึ่งท้อหากพึ่งเริ่มหาแรงบันดาลใจ เช่น รูปคนที่เคยผอมแล้วหุ่นดีมาติดที่ห้อง สร้างกำลังใจให้ตัวเอง ทุกอย่างต้องค่อยเป็นค่อยไป และขึ้นอยู่กับร่างกายของแต่ละบุคคล

 

เพิ่มน้ำหนัก

2.กินเยอะ แต่น้ำหนักไม่เพิ่ม

อาหารเป็นปัจจัยหลักในการเพิ่มน้ำหนัก ทานเยอะแต่น้ำหนักไม่ขึ้น สาเหตุมาจากอาหารที่เราทาน อาหารที่ทานลงไปควรมีประโยชน์ต่อร่างกาย เน้นอาหาร 5 หมู่ โดยเฉพาะ ไขมันดี คาร์โบไฮเดรตและโปรตีน ซึ่งเป็นสารอาหารหลักที่ให้พลังงาน เช่น น้ำมันมะกอก ปลาจากทะเลน้ำลึก ถั่ว ธัญพืช นื้อสัตว์ ไข่ นม เป็นต้น และควรเพิ่มอาหารมื้อหลัก 5-6 มื้อต่อวัน แรกๆที่ทานอาจจะฝืนหรือพยายามทาน หากผ่านไปสัก 2 อาทิตย์ ร่างกายของเราก็จะปรับตัวและเตือนเราโดยจาก “ความหิว” นั้นเอง

 

เพิ่มน้ำหนัก

3.กินเยอะแต่ลงพุง

อยากเพิ่มน้ำหนัก ต้องกินเยอะๆและเน้นอาหารที่มีประโยชน์ สิ่งที่ได้มา คือ อาจลงพุง เนื่องจากเราทานเยอะกระเพาะอาหารขยายมากขึ้น เมื่อเราทานอาหารลงไปแล้ว ร่างกายจะดูดซึมไปใช้เป็นพลังงาน อาหารที่เหลือจะถูกเก็บไว้เป็นกล้ามเนื้อและไขมัน หากเรากินอย่างเดียว ไม่ออกกำลังกาย เราจะอ้วนและมีไขมันสะสม ซึ่งไม่ดีต่อร่างกาย การเพิ่มน้ำหนักที่ดี เราควรเน้นเพิ่มกล้ามเนื้อ ไม่ใช่ไขมัน เราควรออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญไขมัน แต่อย่าหักโหม อย่าใช้เวลานานจนเกินไป อย่างน้อยควรออกกำลังกาย 3 ครั้งต่อสัปดาห์

 

4.ระบบเผาผลาญดีเกินไป

คนผอม ส่วนใหญ่จะมีระบบเผาผลาญดีมาก จนคนลดน้ำหนักอิจฉา กินลงไปไม่ทันไรเอาออกสะแล้ว เป็นเหตุผลหนึ่งที่แนะนำให้ทานอาหารมื้อหลักเพิ่ม เน้นอาหารที่มีไขมันรวมอยู่ด้วย เช่น ข้าวผัด ผัดไทย ไข่ต้ม กล้วย และนมสด อาหารประเภทนี้จะช่วยในการดูดซึมสารอาหารได้ดียิ่งขึ้น ทำให้การเพิ่มน้ำหนัก สร้างกล้ามเนื้อมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น

 

5.ออกกำลังกายหักโหม

รู้หรือไม่ว่า การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดี แต่หากใช้เวลามากไปจะเป็นโทษต่อร่างกาย คนที่อยากเพิ่มน้ำหนักแนะนำให้ออกกำลังกายในระยะเวลาสั้นๆ 30-40 นาที และเบาๆก่อน เช่น เวท เน้นเล่นเฉพาะส่วน อย่าหักโหม เพราะเราต้องการเพิ่มน้ำหนัก ไม่ใช่ลดน้ำหนัก

 

เพิ่มน้ำหนัก

6.นอนดึก

การนอนดึกทุกคนรู้อยู่แล้วว่ามีผลเสียต่อร่างกาย แล้วสงสัยใช่ไหมว่า มันเกี่ยวอะไรกันกับการเพิ่มน้ำหนักการที่เรานอนดึกหลังเที่ยงคืนเป็นประจำนอกจากทำให้อ่อนเพลียแล้วยังทำให้กล้ามเนื้อไม่โต อาหารที่เราทานเข้าไปทั้งวันจะไม่มีผลเลยหากนอนดึก แนะนำนอน 4 ทุ่ม ช่วงเวลาหลับลึกที่ดีที่สุด คือ 5ทุ่มถึง ตี1 เป็นช่วงนี้ร่างกายผลิตฮอร์โมน ที่ชื่อว่า “โกรทฮอร์โมน” ซึ่งทำหน้าที่นำสารอาหารที่เราทานมาสร้างกล้ามเนื้อและยังช่วยซ่อมแซมกล้ามเนื้อจากการออกกำลังกายนั่นเอง

 

7.โรคประจำตัว

กินเยอะ ออกกำลัง เข้านอนเร็ว ทำทุกอย่างแล้วแต่ยังผอม ระวังว่าคุณอาจมีโรคประจำตัว ซึ่งอาจส่งผลโดยตรงกับน้ำหนักตัวแนะนำควรไปปรึกษาแพทย์และตรวจร่างกาย เพราะคุณอาจมีโรคแอบแฝงเหล่านี้ โรคที่มักเกินกับคนผอมส่วนใหญ่ คือ
-โรคไทรอยด์
-โรคเกี่ยวกับทางเดินอาหาร
-โรคเบาหวาน
-โรคมะเร็ง
-ระบบเผาพลาญ
-พันธุ์กรรม
-การตั้งครรภ์และสาเหตุอื่นๆ

สิ่งที่ขาดไม่ได้กับการเพิ่มน้ำหนัก คือตัวช่วยสำหรับคนผอม
“อาหารเสริมเพิ่มน้ำหนักสำหรับคนผอมนั้นเอง”

ตัวช่วยเพิ่มน้ำหนัก

อีก 1 ตัวช่วยที่คนผอมเลือกทาน “มัลติวิทพลัส” อาหารเสริมเพิ่มน้ำหนัก
ตัวช่วยของคนผอม

มัลติวิทพลัสช่วยอะไรบ้าง?
– ช่วยเรื่องการเจริญอาหาร
-ช่วยเพิ่มการดูดซึมสารอาหาร
-ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันและสร้างคอลลาเจน
-ช่วยเร่งการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ
-ช่วยสร้างโปรตีนที่ร่างกายผลิตเองไม่ได้

1 กระปุก มี 45 แคปซูล
– ทานได้ 1 เดือน

วิธีทาน Multivit Plus➕
15 วันแรก
หลังอาหารเย็น 1 แคปซูล
15 วันหลัง
หลังอาหารเช้า 1 แคปซูล
ทานหลังอาหารเย็น 1 แคปซูล

ราคาและโปรโมชั่น
#Multivitplus
-ขนาดทดลอง 290 บาท

-ขนาดปกติ 650 บาท
**โปร 2 กระปุก 1,200 บาท
…………………………
? ใหม่#Multi Soy Isolate?
1 กล่อง 850 บาท
2 กล่อง 1,550 บาท
3 กล่อง 2,290 บาท

ฟรีแก้วเชคตั้งแต่กล่องแรก‼️
————————————————-
สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม / สั่งซื้อสินค้า
แอด Line ID : @multiok (มี@ด้วยนะค่ะ)


หรือ คลิ๊ก>> https://goo.gl/CohdYS

Leave a Reply

Your email address will not be published.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

7 สาเหตุ กินเยอะแต่ "ไม่อ้วน"

  “กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน ” คำนี้ฟังแล้วอาจดูน่าอิจฉา สำหรับคนลดน้ำหนัก ที่กินเยอะน้ำหนักก็ไม่เพิ่มแต่สำหรับคนผอม การเพิ่มน้ำหนัก มันเป็นปั